גוף חטוב, ראש בריא
הפודקאסט "גוף חטוב, ראש בריא בהנחיית רותם להב, דיאטנית קלינית וספורט, ודי כץ שחר, מקדמת בריאות ומאמנת כושר, יביא לכם את המידע המקיף והמעודכן ביותר בתחומי התזונה, הכושר ואורח החיים הבריא.
בכל פרק נצלול לעומקם של נושאים בוערים, ננפץ מיתוסים נפוצים ונצייד אתכם בכלים המעשיים להשגת בריאות מיטבית, גוף חטוב ותחושת אנרגיה ושמחה.
גוף חטוב, ראש בריא
השינה מנצחת: מדעי השינה והמנוחה לביצועים אופטימליים
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
שינה טובה היא לא מותרות, היא הכרח! בפרק הזה נחשוף את הקשר המפתיע בין שינה לביצועים אופטימליים. נדבר על מחזורי שינה, הורמונים, וטכניקות להרפיה שיעזרו לכם להתאושש טוב יותר ולבצע בשיא. אל תפספסו את הפרק שישנה את הדרך בה אתם מתייחסים לשינה!
תעקבו אחרינו באינסטוש
@rotemlahav_nutrition
להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
@dikatzshachar
להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
https://www.bodyholic.fit/
תודה ל Mountaineer על המוזיקה!
